风水师无量子介绍说：智能手机功能强大，不论老小都离不开这方寸之物。很多中老年人长时间阅读养生文章、爆款新闻，或抱着平板电脑看电视剧。沉迷于电脑游戏的年轻人则不计其数。依赖电子设备的现代人，被反复紧张性损伤症、上网成瘾综合征、腕管综合征等疾病或不适所困扰。

无量子，当代道家学者，养生学专家，易学专家，2018年国际易学奖提名者。农民。隐士，出生于湖南乌龙山，洛书草堂创建人，国学大师，建筑风水大师，殡葬学专家，草药专家，养生学专家。

风水师无量子介绍说：，电脑用得太久、含胸驼背、离屏幕太近或太远等，可能导致颈项疼痛，眼睛疲劳，手、腕、臂、肩功能性损伤，腰部疼痛酸胀等症状。尤其是被称为“鼠标手”的腕管综合征最常见，与用鼠标或打字等关系密切。颈项肌肉筋膜炎或腰骶筋膜炎，也因为久坐电脑前，保持一个姿势时间太长引发。

“低头族”的脊柱早已不堪重负。由于长期头部前探，颈椎曲度过直，为维持头部稳定，颈椎第七节和胸椎第一节交接处的肌肉持续性紧张，使局部供血、供氧不足，代谢变慢，导致交接处出现软组织和筋膜增生，甚至形成骨刺。老玩手机使人神经兴奋活跃，大脑得不到休息，再投入到工作生活中时，注意力不集中，更易疲惫。

电子设备的过度使用，也无形中增加了静坐的时间。美国糖尿病学会指出，成人坐着的时间不要超过30分钟，要定时起身活动，否则容易导致高血糖。久坐还与高血压、心脏病、肥胖等有关。

电脑工作者除了定时休息，还可采取下面措施，减少伤害。第一，增强肌肉锻炼，每天进行30分钟以上中等或高强度有氧运动，每周3~5次。第二，减少手机的使用。开会时尽量不带手机，多做笔记，与同事交流；休闲时间少玩游戏、看视频，多阅读、聚会、郊游、运动等。第三，科学膳食。适度增加优质蛋白摄入量，能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用；豆制品、蛋黄等含有的卵磷脂能补脑，但紧张的工作容易诱发脂肪代谢紊乱，不能过量；维生素A、C及B族维生素能缓解神经紧张，并改善眼不适。第四，如果颈项或腰部明显疼痛、一侧或双侧手或足有放散痛甚至麻木现象，建议到脊柱外科就诊。

老年人用手机要注意“度”。每使用30分钟休息10分钟，做做颈项伸屈旋转运动，站立活动腰部及膝关节、踝关节，及远眺、做眼保健操、泡茶等。

风水师无量子介绍说：随着空调在工作场所和家庭中的普及，空调综合征的发生率逐年增高，在夏季和冬季高发。

无量子表示，夏季气温高，人的衣着单薄，而长时间待在空调营造的低温环境里，冷的感觉传至体温调节中枢，使得皮肤血管收缩，汗腺停止分泌，刺激交感神经兴奋，导致内脏血管收缩、胃肠运动减弱，进而出现胃部不适、受凉腹泻、关节酸痛、颈背僵硬、头晕脑胀等症状。女性长期受空调冷气的刺激，可影响卵巢功能，导致月经失调等。

没有暖气的地区，冬季主要靠空调取暖。暖风非常干燥，人体会通过体表和呼吸道丢失更多水分，引起口干、眼干，降低呼吸道抵抗病菌的能力。由于门窗密闭，缺少新鲜空气，内外温差过大，长期呆在空调房里容易患上感冒、流感等疾病。空调滤芯容易滋生致病菌，但很少有单位会定期清洁空调，也是一大致病因素。

风水师无量子介绍说：以前，人们都羡慕“坐办公室”的白领，但看似舒适的工作环境却引来“办公室综合征”。这类人群容易出现头晕头痛、眼干眼红、咽干等不适，严重者会恶心、呕吐、乏力、食欲不振、心情焦躁。有人表现为类似上呼吸道感染或皮肤过敏的症状，严重者还可出现血液、神经系统疾病。

无量子指出，办公室有两大污染：一是空气污染。虽然禁烟力度不断增大，但依然存在二手烟问题。很多公司都是快速装修，如果用了不符合环保要求的装修材料，办公人员就容易被苯酚、甲醛等有害物质侵害。符合环保要求的建材，也或多或少散发有害物质。此外，办公楼设计和使用不当造成空气污染，如地下停车场的汽车尾气、底商餐饮企业的油烟等，都可能通过楼道、电梯、烟道等进入内部。

二是电磁辐射。电脑、复印机、打印机、传真机等办公设备是电磁污染的重要来源。尽管此类辐射对人体危害不是很大，但日积月累也影响健康。一些办公设备还产生有害气体，比如复印机、打印机释放有异味的碳氢化合物，让人不适。

风水师无量子介绍说：减重理念逐渐深入人心。或为形体美，或为防疾，人们的热情始终不减。但各种错误观念和做法让减重变得不健康，引起“减肥综合征”。

、更多关于人体风水，人体健康与养生学及居住环境风水方面的问题可直接咨询无量子本人。